现在都很流行睡“美容觉”，睡美容觉成了很多美女的口头语，听到别人说“到点了，要睡美容觉了”我们就能感受到对方是对皮肤保养非常重视的人，但是睡美容觉真的可以美容吗？WAKEN薇肯速美皮肤管理来告诉你。

首先我们来了解一下什么是美容觉？

“美容觉”一般是指晚上10点至次日凌晨两点。有研究表明，从午夜至清晨两点，人表皮细胞的新陈代谢活跃，皮肤细胞进行再生，肌肤进行自我调整，此时若熬夜将影响细胞再生的速度，导致肌肤老化。所以，睡“美容觉”对于皮肤保养和美容还是有一定好处的。

睡美容觉到底有什么好处呢？

1、修复肌肤的速度更快

我们的皮肤每天都暴露在灰尘、紫外线之下，受到种种伤害。皮肤变得干燥没有光泽，更糟糕的是，毛孔也变得粗大，皮肤不再细腻。而每晚我们进入深度睡眠时，皮肤便会开始自愈。当你迷迷糊糊地睡着之后，你的皮肤将有机会得到改善。这就是第二天早上醒来，我们又会恢复神清气爽、脸色红润的原因。

2、无痘更健康

充足的睡眠带给我们健康的肌肤，而睡眠不足会导致压力过大，粉刺、黑头随之出现。在一项研究中发现，大学生在备考时间段由于压力过大，痘痘、黑头等往往随之爆发。许多白领一族花成千上万买护肤品，祛痘祛斑补水……殊不知最好的“护肤品”就是睡眠。

3、改善黑眼圈

每个人都希望自己在宴会中能像童话故事中的主人公一样，双目有神、闪闪发光。而在参加宴会时，聚光灯照射下黑眼圈往往更加明显。有些人为了掩饰黑眼圈而使用遮瑕膏涂抹，这又间接地伤害了皮肤。而保证充实的睡眠，能更有效改善祛除黑眼圈。

4、促进血液循环

通宵熬夜会使你的皮肤看起来更加苍白或出现雀斑。良好的睡眠可以促进血液循环，舒缓身体酸痛部位、肌肉僵硬，解除一天累积下来的疲劳感；增强人体机能，提高自身免疫力。

1.睡前不能喝酒

随着生活方式的改变，如今年轻女性的夜生活较为丰富，特别是一些职业女性的应酬较多，常会伴着微醉入睡。据医学研究表明，睡前饮酒入睡后易出现窒息，一般每晚2次左右，每次窒息约10分钟。长久如此，人容易患心脏病和高血压等疾病。

2.睡前不能生气

睡前生气发怒，会使人心跳加快，呼吸急促，思绪万千，以致难以入睡。

3.睡前不能饱餐

睡前吃得过饱，胃肠要加紧消化，装满食物的胃会不断刺激大脑。大脑有兴奋点，人便不能安然入睡，正如中医所说“胃不和，则卧不安”。

4.睡觉不穿吊带

有些人睡觉习惯把肩露在被子外面，殊不知冬天天气寒冷，风寒极易入侵人体肩关节，导致局部经络骨节气血瘀滞，不易流通，造成风湿，关节炎，关节酸胀疼痛。受风寒侵袭也易造成感冒，流鼻涕，引起呼吸不畅，头晕头痛。

WAKEN薇肯速美皮肤管理小结：

除了掌握好美容觉的时间，按时睡觉之外，我们还可以在睡前对肌肤做一些基础护理，包括水乳和晚霜都是十分必要的，这样能够在整晚的睡眠时间都能给肌肤提供充足的营养，同时也更利于营养的吸收，来帮助我们的皮肤变得更好。

所以，爱美的姑娘们一定要早早睡觉，不要再熬夜啦，要不然用多少护肤品都补不回来的！赶紧都睡美容觉去吧。