日历一页页翻过，时间来到了3月。春天到来气温开始上升，所有的生物都生机勃勃的，这个时候人更应该做好自身的养生保健工作，吃进去食物的作用都举足轻重。那女人春季保健养生吃什么好？跟着WAKEN薇肯科技美肤小编一起来看看吧!

1、龙眼

俗话说，春困秋乏。春天的时候很多女人都会觉得疲倦，整日精神状态都很差。出现这种情况主要是因为阳气不足导致的，对此，建议可以吃些龙眼。因为这种食物具有安神养血的效果，每天可以吃些5到10颗，帮助促进全身气血的运行，从而提高睡眠质量。

特别提醒下，体质燥热且非常容易上火的女人们，不能吃太多，一天吃个三四颗就可以了。

2、山药

春天是呼吸道疾病的高发期，可以多吃些山药。因为山药富含维生素和矿物质能够增强呼吸黏膜的抵抗力，从而帮助你改善咳嗽、咳痰等问题。还能够保护心脑健康，防止血脂在血管壁中沉积等等。山药可以直接与猪小排炖汤喝，也可以和大米一起熬粥食用等等。

春天新鲜蔬菜上市,在所有的瓜类蔬菜中,建议大家多吃点丝瓜。丝瓜不仅口感甘甜,并且营养价值丰富,丝瓜当中的蛋白质、维生素、钙、铁、钾等微量元素会被人体大量吸收。因此春天多吃丝瓜,不仅可以清热解毒,也能够美容润肤,对皮肤是非常有好处的。

糙米含有蛋白质与纤维素、扩物质、铁质、维生素B1、B2、B3等，能有效的提高人体免疫能力，净化血管，促进新陈代谢和血液循环，能清理肠胃，为肠道输送能量。常吃糙米能将身体毒素排出，平衡血糖、预防尿酸过高和肠癌等疾病。

有研究显示，花生对强健肠道有很好的效果，因为花生入脾经，有养胃醒脾、润肠润燥的作用。花生含有的植酸、植物固醇物质，会增加肠道内的韧性，抵抗外界侵入能力增强。每天吃5-6粒水煮花生，能强健肠胃。

WAKEN薇肯科技美肤小结：春天的饮食必须要好好注意，吃饭的时候不要饥一顿饱一顿，肥腻的食物(如大鱼大肉)要少吃。不规律的饮食习惯，会损伤肠胃，影响营养的吸收。建议日常必须要多吃蔬菜、水果，多喝茶，而且食物要以新鲜的为主，少吃冷冻食物。